epa dha

wiem wiem, ze 2 lub 3, po prostu zamiast "lub" uzylem przecinka, chodzilo mi po prostu o to czy bierzesz tyle tej omegi, zeby dostarczyc razem tych kwasow epa/dha 2 lub 3 gramy, a no i dostalem odpowiedz, ze nie, tez tak biore, ale teraz mam to zamiar zmienic i zrec tyle zeby wyszlo chociaz powyzej 2 gramy epa+dha

mam celowac w 15g epa/dha czy ogolenie w kwasy omega ?? :-) bo juz sie pogubilem - bo jak w epa/dha to troceh wiecej tego wyjdzie no ale przysiade w weekend policze i zobacze czy moge sobie pozwolic na taki eksperyment ...

[...] dziala i na mnie! Moge przytoczyc slowa Charles Poliquin'a,John'a Bererdiego,Christian'a Thibaudeau czy innych - pomimo tego ze dakowanie moze byc rozne ale w tym sa zgodni: epa/dha pomaga w utracie tkanki tluszczowej,pomaga w budowaniu sychej masy miesniowej,pomaga obnizyc insulinoopornosc i tym samym podniesc wrazliwosc na insuline - a ona [...]

[...] nie trzeba ucinać do małych wartości bowiem jeśli decydujesz się na taki ruch to można wprowadzić ładowania. W diecie występuje niedobór wit.C, potasu, wit.d, dha i epa, wapnia - jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż gołym okiem widać niedobory żywieniowe, owoców nie należy się bać, gdyż wykazują wysoką gęstość odżywczą. Spożywasz [...]

[...] w celu znalezienia najbardziej ekonomicznego wyjścia z tej sytuacji. Jak macie jakieś swoje ulubione produkty to polecajcie, na pewno to pomoże. (Dodam jeszcze, że nie przepadam za rybami...) Jak na razie to prawdopodobnie dobry tran będzie najlepszy ale podczas tej przerwy świątecznej przygotuje w Excel'u tabelkę z porównaniami wydajność/cena [...]

Dzień 29 - rest Dzień jak co dzień ale dużo żarcia. Na szczęście wszystko zdrowo i pożywnie :) jestem z siebie dumny ale dalej to nie to co ma być, jeszcze nie ma 4000-4200kcal. Dzień 30 - 07.01.2015 - trening: Podciąganie nachwytem 3s10p 10 negatywów Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 42.5kg Martwy ciąg 5s12p 40.0kg Wyciskanie sztangi na [...]

[...] po pewnym czasie moze powiedziec dosyc albo przynajmniej zaczac robic psikusy do treanu nie masz dostepu? No mam, ale to nie opłacalne totalnie by było, aby dostarczyć tyle epa/dha. Poza tym tran ma zdaje się wit E, której nadmiar też nie jest korzystny,a przy takim dawkowaniu byłby spory... Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-11-14 10:39:03

W sklepie sfd pojawił się nowy produkt kwasów omega3 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html#wartosci. Ma taką samą dawkę oleji rybi, EPA, DHA , witaminy E co omega-3 olimpu, które biorę regularnie https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html. Jedyną różnicą między nimi jest to , że ten omeg3 [...]

dzieki za takie objasnienie :) co do epa/dha to lykam 10 kapsul dziennie omegi 3 olimpu;p ja wlasnie kiedys kiedys lecialem tak ze wegli 500-700 tluszcz do1g na kgmsc max i nie dosc ze czulem sie nie fajnie to progres byl w lapaniu wody jedynie przez co przeplatalem takie"masy" z wycinka i 2 lata stalem w miejscu od tego momentu nie wychodze poza [...]

SneS - śledzik jaki używasz ? Jakiś ze słoiczka czy sam robisz ? Zastanawiam się właśnie nad wprowadzeniem go do diety, bo ma sporo tych kwasów omega 3 (EPA +DHA), może wtedy suplementacja omega3 by była zbędna, bo z rybki by szło. Jakie masz podejście w tym temacie ?

też mam ten tran :D http://www.doz.pl/apteka/p64225-Tran_islandzki_o_smaku_pomaranczowym_250_ml#detailsSection Chyba sobie kupię ^^ Ale myślę, że będę brał 2.5g EPA/DHA :)

ja łykam go dziennie ok 10g czyli wychodzi jakies 2g EPA/DHA Na pewno warto za tą cene :)

Dzień 36 - rest Nauka na ekologię... Ta, jestem na mechatronice i takie g**** mamy :/ A tak to coś chyba ciśnienie się zmienia, bo łeb mnie boli jak cholera i nie mogę już wytrzymać :/ Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-01-13 17:37:26

Ciekawi mnie jedna rzecz. Czytałem, że olej rydzowy ma ok. 40% kw. omega 3, czyli przy dawce 50g dostarczasz 20g o3? To chyba sporo, jak nie za dużo. Nie przejmujesz się tym? Dorzucam coś o o3 jeszcze: http://www.sfd.pl/Kwasy_omega_3_zwi%C4%99kszaj%C4%85_ryzyko_raka_-t959126.html "Zespół naukowców z Fred Hutchinson Cancer Research Center, pod [...]

[...] areas of tissue damage - with eventually many micro-infarctions scattered throughout these vital structures. The brain, heart, lungs, kidneys and adrenals would soon be irreparably damaged by these processes, resulting in potentially fatal outcomes in millions of people. Such a syndrome of organ failures due to lectin-induced micro-infarctions [...]

Śmiało możesz stosować takie ilości o ile stać Cię na to przez stały okres. Jeżeli nie, to zmniejsz żeby mieć na dłużej. Wszystko wydaje się poprawnie policzone. 1. Czyli nie jest problemem i niczym nie grozi branie 1,5 g - 2g EPA + DHA dziennie ? 2. A odnośnie oleju lnianego, spożywając go 10g dziennie konwersja w EPA + DHA stanowi 5%, czyli [...]

miesiecy? czytalem kilka opinii osob ktorzy pierwszy polecali takie dawki i 2,góra 3 tygodnie to byl maxymalny okres wysokich dawek (20-40g epa/dha) pozniej powrot do dawki ~5g ktora de facto tez jest wysoka!

DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI STATYSTYCZNIE PRZY TAK DUŻEJ LICZEBNOŚCI OSÓB ODWIEDZAJĄCYCH TO FORUM WYDAWAŁO MI SIĘ, ŻE ZNAJDZIE SIĘ TUTAJ JAKIŚ LEKARZ LUB FIZJOTERAPEUTA - REHABILITANT. POZA TYM KAŻDY FORUMOWICZ MOŻE PODZIELIĆ SIĘ ZE MNĄ CENNYMI UWAGAMI, JEŚLI NIE DAJ BOŻE PRZYDAŻYŁA MU SIĘ PODOBNA KONTUZJA. DALEJ CZEKAM NA ODPOWIEDZI SWOJĄ DROGĄ BOOFI - [...]

[...] zalezy od Ciebie - mozesz wspomagac sie kapsami,jesli masz mozesz tez olejem lniany - jesli masz to nie to samo (olej lniany) ale tez zrodlo 03 (ale slabe jelsi celem jest epa/dha) sprobowac mozna jesli 100pln wielkim klopotem nie jest moze znajdziesz gdzies tanie kapsy 60% - to ulatwi sprawe,tyle ze kapsy drozsze niz olej mozesz wogole nie [...]

[...] tłuszcz w kapsułkach? brac taką jedną z rana? pomidory innym warzywem po prostu tak witaminy w sensie kapsulki/tabletki jakies, np. zestaw jakis omega-3 min. 2g dziennie, epa+dha lacznie, zwykle kapsulka ma 1000mg oleju, co nie jest rownoznaczne z zawartoscia epa i dha II a jak ten posiłek zamienić na taki, co bym mógł go sobie przygotować np. [...]